2016/10/18 10:44

又到了一年一度畢業(yè)生初入職場(chǎng)的季節(jié)，在適應(yīng)新環(huán)境的過(guò)程中，除了努力工作，也要謹(jǐn)防小肚子“發(fā)膘”。

坐姿差

很多在辦公室工作的人都喜歡趴在桌上辦公，殊不知，這樣的坐姿最容易導(dǎo)致脂肪堆積于腹部。而且長(zhǎng)期維持這樣的姿勢(shì)，還很容易造成頸椎、腰椎等疾病，不可小覷。

專家提示：辦公時(shí)最好有意識(shí)地提醒自己維持正確的坐姿。即上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。

不愛(ài)動(dòng)

長(zhǎng)期久坐缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生胰島素抵抗，引起體內(nèi)脂肪代謝紊亂，導(dǎo)致脂肪堆積于腹部。

專家提示：預(yù)防久坐引起的小肚子“發(fā)膘”，除了要在工作間隙多做運(yùn)動(dòng)，還可以在下班時(shí)有意識(shí)地多走些路。如果坐公交車下班，不妨提前兩站下車，走路回家。