2016/10/14 17:42

人都怕衰老，抗衰老食品有哪些？當(dāng)你看到嬰兒嫩滑、細(xì)白的皮膚時(shí)，是不是非常羨慕，而自己的皮膚已經(jīng)被深深淺淺的皺紋所“侵占”了，怎樣才能留住青春、遠(yuǎn)離衰老呢？聽(tīng)說(shuō)補(bǔ)充膠原蛋白可以很好地抵御衰老，這是真的嗎？那么應(yīng)該如何補(bǔ)充呢？

NO.1 ：核桃

1.抗氧化抗衰老 核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。

2.助美顏 若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

NO.2：花生

1.抗老化防早衰 花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長(zhǎng)生果”之稱。

2.抗氧化 花生脂肪中含較豐富的維生素E，能防止不飽和脂肪酸被氧化，消除“自由基”，具有抗衰老作用。

NO.3：藍(lán)莓

1.抗衰老 藍(lán)莓富含各種氨基酸、礦物質(zhì)、維生素、SOD和花青素等抗氧化劑，全面有效抗衰老，被稱為“抗衰神奇果。