2016/9/21 13:46

20歲及以上的MM們，你們需要營養全面的“高能食品”

1. 洗洗就能吃的蔬菜

經常吃薯片、漢堡、泡面……趕緊把這些不良飲食習慣拋棄，吃點健康零食吧。任何洗干凈就能入口的新鮮蔬菜都是好選擇，比如把生菜掰成一小片、青瓜切絲……不但健康、低熱，還能滿足身體對維生素的需求。

沙拉的做法

2. 多準備些水果

據調查，20多歲的女性是最愛吃甜食的人群。但是甜食吃多了容易缺鈣、引發陰道炎、增加患乳腺癌風險等等。為了能健康地滿足對女性們對“甜味”的需求，可以在家多準備一些水果。根據自己的口味做成水果沙拉，健康又美味。在補充各種維生素的同時，美顏又護膚。