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2015/7/22 01:03
橙色蔬菜
胡蘿卜、橙色菜花、橙色彩椒等含有維他命C、β胡蘿卜素以及特殊的抗氧化成分，它們不僅對眼睛有益，還能提高身體免疫力，應經常出現在餐桌上。
大蒜
別在意難聞的口氣，想想大蒜的諸多好處吧。大蒜含有的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、真菌和病毒均有抑制與殺滅作用，是當前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。
大蒜在烹飪中的地位也很難取代，與各種肉類、蔬菜類搭配都很贊。
益生菌
當人體住滿數量足夠的益生菌，人就處于健康的狀態，一旦體內菌群失去平衡，比如菌種發生大幅變化，那么免疫力低、疲倦、腹瀉等一系列病癥就會隨之而來。
益生菌可以清除有害菌對身體的傷害，它通過滅除有害菌或者與有害菌競爭空間與資源而遏制有害菌的生長，抑制且清除有害菌產生的毒素。每天或每兩天補充100ml益生菌飲品就足以滿足人體所需。
