2015/1/12 13:58

 

7、開心果

開心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：心臟“保鏢”、保護(hù)視力、讓身體苗條。

注意：

饑餓疲勞時可吃點甜食

甜食是易發(fā)胖的食物，是MM們最愛的美食，然而在感到饑餓和身體疲憊的時候吃點甜食，能夠補(bǔ)充體力和能量。甜品中的糖分更容易被人體吸收，并比其他食物中的糖分吸收速度快，從而促進(jìn)了熱量消耗。

運(yùn)動前吃點甜食補(bǔ)充能量

運(yùn)動過程中需要消耗大量熱量，雖然運(yùn)動前不適宜吃得太飽，但可以吃一點甜食，有助于補(bǔ)充能量，從而增強(qiáng)了運(yùn)動效果。

開心果抹茶曲奇