2014/11/7 16:54

導語：面對霧霾天氣，老人和兒童要多關注自身健康，因為此類人群抵抗力較弱，鈣需求量很大。而白領女性因為上班途中多在戶外，霧霾對身體的影響也十分嚴重，平時應多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他海魚)、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果，這些食物中富含維生素D，對補鈣很有利。下面就為大家推薦幾款清肺食譜，幫你趕走“負能量”。

1、潤肺去燥――羅漢果百合雞湯

百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，藥用價值也很高，可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣，而羅漢果味甘，性涼。歸肺、大腸經。既有清熱潤肺，化痰止咳，益肝健脾，降血的作用，又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。成熟的羅漢果與百合一起熬制雞湯，不僅口感香甜，而且對于秋后女性補充身體機能十分有用。

羅漢果百合雞湯