2014/7/27 01:23

導語：相信很多MM都知道想要成功減肥，本質就是要消滅體內的脂肪。但是，很多MM認為消除脂肪就是消除皮下脂肪，卻忽略了深層脂肪――內臟脂肪。不消除內臟脂肪，肥胖問題就無法得到根本解決。那怎么才能知道自己的內臟脂肪時候超標？又該如何減去內臟脂肪？今天，就有小編為大家一一解答。

一、小測試看你是否內臟脂肪超標

Test1：你的腰部囤積了過多脂肪，各種瘦腰法都無濟于事？

解答：這是脂肪超標的首要標志，因為內臟脂肪剛好位于腹腔之中，一旦囤積過多，腰圍尺碼就會不斷增大！

Test2：體檢報告顯示，身體一切正常，只是營養過剩？

解答：這并不是證明你的生活質量有多高，而是在告訴你，內臟脂肪已經超標了，因為過多的營養有一部分已經轉化為多余的脂肪，附著在內臟周圍了。

Test3：你屬于無肉不歡的類型么？尤其是吃晚餐時。

解答：如果長時間如此，脂肪在體內很難吸收、燃燒，只能規程在內臟周圍，最終導致內臟脂肪含量超標。

Test4：便秘對于你來說早已經不奇怪。

解答：顯而易見，因為無法正常排便，多余脂肪就無法自行離開身體，自然會出現便秘現象！

二、內臟脂肪形成的原因

1、容易被忽視

人們減肥時只注重減掉“皮下脂肪”，而忽視了“內臟脂肪”。因為皮下脂肪顯然易見，只要囤積一點就會引起愛美女性的注意，馬上將其消除。而內臟脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多，所以內臟脂肪很容易被人們所忽視。

2、飲食不均衡

早餐經常吃得很少或者不吃，午餐和晚餐卻很豐富，還經常吃宵夜。偏食，愛吃油膩食品或者甜食，肉多菜少。

3、動得少

現在的人們尤其是白領一族，坐的時間遠多于站著或走動的時間。外出不愛走路，不是開車就是坐公交。在公司就是黏在椅子上，一坐就是一天。體育運動少得可憐。

三、內臟脂肪怎么減

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