2012/2/7 13:26

青柳橙+香蕉 創造瘦身超快感

吃水果減肥你也許聽得多，現在可流行吃果皮瘦身了！不起眼的青色柳橙皮和香蕉皮也成為了超有效的瘦身好物，據說7天就可瘦4斤。趕緊跟著我們來瞧瞧這些果皮的神奇瘦減肥功效吧！

青柳橙減肥原理

揭開青色柳橙的神秘面紗

青色柳橙能夠瘦身的部分，其實是在綠色外皮及橙黃色果肉之間的白色果皮部分。而之所以會強調采用青柳橙的原因，是因為青柳橙的白色中果皮比成熟的黃色柳橙要厚，其中具有瘦身效用的成分含量也較高。其他柑橘類水果例如橘子、柚子皮中，也同樣存有瘦身的有效成分。

柳橙皮中的瘦身成分

成分1、欣樂芬素(synephrine)

這種元素能夠提升體內的新陳代謝率，幫助脂肪燃燒。由于它是屬于第三乙型之正腎上腺刺激素，所以它在促進體內代謝、燃燒脂肪的同時，并不會讓人產生心悸及高血壓之副作用。在2004年文獻中也提到欣樂芬素對于減重的應用。

成分2、赫式帕利錠元素(hesperidin)

這種元素可以幫助擴張血管及降低膽固醇，以用來預防肥胖患者所可能產生的一些疾病。

成分3、橙黃素

這種成分對于清除身體自由基以預防癌癥有所成效，此外，它還具有分解黑色素細胞以促進肌膚美白之正面功效。

成分4、微量元素及礦物質

包括了鋅、鎂、磷、鐵、鈣、鉀、維生素b1、b2、c等，它們都是對身體有益且幫助體內循環所不可或缺的營養元素。

成分5、膳食纖維

加強腸道運作，幫助排泄正常，解決宿便問題的重要物質。

哪些人不能吃？

由于取于天然水果之中，所以不用擔心長期服用是否會有副作用的問題，除非是本身對于柑橘類水果會有過敏反應的人之外，或是有嚴重的高血壓或相關疾病者，最好在食用前能向醫生詢問清楚。