2012/2/7 13:26

牛奶

牛奶含有驚人的鈣質，另外其良好的口感使之成為很多人日常飲食中的選擇。

一天最好喝兩杯牛奶，但是記得不要選擇全脂牛奶哦，最好是脂肪含量在1%左右的牛奶。

它一樣含有對人體有益的鈣質，但是含有的脂肪含量就大大減少了。

黃油面包

當你想要吃點是自己更滿足的食物的時候，你應該考慮一片全麥的面包——加上一片黃油。

這樣的零食含有豐富的蛋白質，能夠使飽感更加持久。

爆米花

不用覺得驚奇，只需要記得不加鹽，用微波爐制成一道豐盛的爆米花美食盛宴也可以成為減肥的你的零食。

爆米花含有大量的纖維素，可以使你變得更飽，這意味著你就不會再想要偷吃食物了。

蘋果

蘋果有很多種，你一定能夠找到自己喜歡的那種。在零食時間里，吃一個蘋果能夠使你獲得很多的纖維素，能夠狙擊膽固醇的發生。

另外蘋果作為零食，不但易于攜帶，而且在任何地方都能夠買到，你不會有借口拒絕這個低碳零食。