2012/2/7 13:23

12、把甜點(diǎn)做得更健康一點(diǎn)

100卡路里：無(wú)法想象沒(méi)有甜食的一餐？舍棄那些全脂的高卡路里的蛋糕和餅干，代之以健康的原材料：少點(diǎn)糖，少點(diǎn)碳水化合物，少點(diǎn)卡路里。

13、選擇健康的湯

100卡路里：例如，魚(yú)片蔬菜雞肉湯（低卡路里）VS芝士土豆雞肉湯（高卡路里）。

14、沒(méi)有黃油的爆米花

100卡路里：熱的黃油爆米花也許很有誘惑力，但是它所含的高熱量也會(huì)讓你不敢恭維。

15、買(mǎi)小個(gè)的玉米粉薄烙餅

100卡路里：購(gòu)買(mǎi)小個(gè)的玉米粉薄烙餅放在包裝里帶走，你減少攝入的不止是博餅的熱量，還有原來(lái)加在餅上的各種調(diào)料品。