2012/2/7 13:23

抗性淀粉成分讓你越吃越瘦

抗性淀粉可以減肥？第一次聽說淀粉還可以減肥？沒錯，今天小編就要給大家推薦含有抗性淀粉的十種減肥食物，并教你如何搭配其他食物一起吃更減肥，讓你一邊享受美食一邊瘦！

抗性淀粉可以減肥

抗性淀粉，又稱抗酶解淀粉、難消化淀粉，這種淀粉較其他淀粉難降解，在體內(nèi)消化緩慢，吸收和進入血液都較緩慢。

其性質類似溶解性纖維，具有一定的瘦身效果，近年來開始受到愛美人士的青睞。

它的減肥作用：

1、抗性淀粉具有可溶性食用纖維的功能，食后可增加排便量，減少便秘，從而起到減肥的作用。

2、抗性淀粉可減少血膽固醇和三甘油脂的量，因食用抗性淀粉后排泄物中膽固醇和三甘油脂的量增加，因而具有一定的減肥作用。

3、抗性淀粉可抵抗酶的分解，在體內(nèi)釋放葡萄糖緩慢，具有較低的胰島素反應，可控制血糖平衡，減少饑餓感，可以達到控制食量的作用。

其實我們熟悉的食物中有不少都含有抗性淀粉，只是大部分人攝入的都不夠量。接下來給出的這10種食物，幫你每天攝入10到15克的抗性淀粉，換種方式來燃燒脂肪。

1、香蕉

用量：中