2012/2/7 13:17

導讀：護膚從來不只是表面功夫，除了涂涂抹抹的護膚產品，食補也是一個不錯的輔助手段。可是什么蔬菜能養顏？什么水果能排毒？美容和營養學家Kimberly Snyder告訴你6種既能養顏還能幫助身體排毒(毒排了皮膚自然好了)的最高效食物，你還記得2009最熱門的抗老話題“細胞修復”嗎？這些食物就是從細胞層面幫你清除體內垃圾，排出毒素，在干凈的血液給細胞送去養分的同時流過你的全身和臉部，就能帶去煥然一新的好氣色！！！

圖為營養和美容專家Kimberly Snyder

這6種食物有的你認識已經很久，有的才剛剛風靡全球。對于生活節奏超快的都市女性而言，它們除了隨手可得，還要方便食用，所以專家Snyder還附上了簡單的制作方法，能讓你隨時隨地食補美容。在2010年，有了它們，你就能輕松搞定排毒美容功課。

芹菜

是的，你可能聽說過芹菜是粗纖維，有助于腸胃蠕動；芹菜是感光食物，如果在白天食用可能會令你變黑……到底芹菜好在哪？其實是芹菜里的有機鉀，它是一種重要的電解質，能幫助清潔你的細胞，而細胞修復正是2009年抗老化產品的熱門賣點。這真是一種容易而又便宜的保養方法不是嗎？不過芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多，如果可能的話，盡量一起食用。可以把莖葉添加進小點心或者涼拌菜里，或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用，還有減肥的功效。在Kimberly的網站上還有很多簡易的食譜可以參考，去看看吧。