2012/2/7 13:14

“上次網(wǎng)上看到吃西瓜減肥的，今天又在網(wǎng)上看到減肥期間不能吃西瓜，真不知道怎么辦啊，要知道我前陣子是西瓜當(dāng)晚飯吃的，一吃就半個，1公斤一個，現(xiàn)在都不知道該怎么辦了?”

夏天天氣炎熱，西瓜是最常見的水果，便宜美味又消暑。

但是眾多女性朋友們關(guān)心的問題是吃西瓜減肥嗎?

有人說自己每天吃西瓜達(dá)到了減肥的目的，但有的人說西瓜中含糖多，吃多了反而不利，那么西瓜減肥到底是否可行?

正方意見 西瓜能減肥

姐妹們不要擔(dān)心西瓜很甜，只要吃西瓜就絕對會瘦。
我也不知道原理，但我就是這么減的，我只要一餓就吃，每次都吃的很飽，甚至吃撐。

去年夏天，用了一個月左右的時間瘦了10斤。

·真的有用，我有一個暑假天天呆在家，天氣熱什么都吃不下就喜歡吃西瓜，天天都要吃一個大西瓜。

那是我瘦的最厲害的一次，一開學(xué)回到學(xué)校所有人都說我瘦了很多，我自己也很意外，那時的我根本沒有想過減肥的。

·我夏天每天都吃好多西瓜的啊，平均每天都吃3斤西瓜，然后吃點(diǎn)飯菜什么的，當(dāng)然不是吃很多啦，一個夏天瘦了好多呢。

反方意見 吃西瓜不能減肥

·西瓜糖份高，雖利尿但是減不下。

·我去點(diǎn)穴減肥，西瓜是禁食的。

·西瓜雖然利尿，但是糖份有點(diǎn)高，而且一次吃太多會把胃撐大。

健康解答

首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會發(fā)胖?就一個根本原因：輸入>消耗!

你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。

要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量>攝取的熱量。

這就是減肥的原理。

從西瓜的營養(yǎng)及作用上講，西瓜利尿、幫助消化，它94%以上都是水分。

所以吃西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養(yǎng)顏的作用，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，同時對有些人確實(shí)會有減肥的效果。