2012/2/7 13:14

有些人發胖是由于體內毒素導致的，所以減肥前一定要先排排毒。如何排毒？看看下面介紹的排毒法吧！

排毒實踐：其實很簡單

如果你的身體已經受到毒素侵襲，該怎么辦呢？不要驚慌，從日常生活做起，排毒其實也很簡單。

飲品類

水：促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內停留的時間，減少腸壁對毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助于排毒。

蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

檸檬水：既能排毒又能減肥。早上起床后空腹喝一大杯溫熱的檸檬水排毒效果也非常好。

紅糖水：紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。

牛奶：含豐富的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

中藥調理類

珍珠粉：據《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養顏的藥用價值。內服珍珠粉能有效地補充鈣及微量元素，清熱解毒，鎮定安神，以內養外。

龜苓膏：龜板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒養顏的功效，是美容美膚的輔助食品。

荷葉粉、荷葉膠囊：荷葉具有解熱、抑菌、解痙的作用。經過炮制的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等功效，對多種病癥均有一定療效。可以減肥、排毒、通便。

粗糧類

糙米：清潔大腸的“管道工”。能“吸”腸道內的淤積物，最后將其從體內排出。

地瓜：纖維質松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

燕麥：潤腸通便。配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

薏仁：可促進人體血液循環，發揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖。

玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。