2012/2/7 13:13

據(jù)國外媒體報道，有些食品可能早就被你列入了黑名單，但你是否知道，其中一些被你打入冷宮的“壞食品”實際上有助于你減肥。以下便是十種有助于減肥的“壞食品”：

選擇標有“100%全麥”字樣的面包

你可能會認為，面包里不全是碳水化合物嗎？實際上，充滿纖維素、礦物質(zhì)和維生素的高質(zhì)量面包血糖生成指數(shù)很低，這意味著它不會引起血糖升高，導(dǎo)致體重增加。如果你正在減肥，你應(yīng)該選擇標有“100%全麥”字樣的面包。但要避免類似“小麥粉”之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。

花生醬會讓人們產(chǎn)生飽腹感

花生醬的脂肪和熱量很高嗎？實際上，布萊根婦女醫(yī)院的研究顯示，與那些遵循嚴格的低脂飲食規(guī)則的人們相比，吃花生醬的人更可能減肥和保持身體苗條。普渡大學(xué)的研究顯示，花生醬會讓人們產(chǎn)生飽腹感。

椰子增加你的新陳代謝

椰子雖然含有飽和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陳代謝有助于你減肥。椰子油不會增加你的膽固醇水平，反而還能降低消化不良的癥狀。