2012/2/7 13:11

第四類：果凍、中式及日式點(diǎn)心

果凍和日式甜點(diǎn)算是熱量比較低的點(diǎn)心，脂肪含量相對(duì)也比較低，雖然有的比較甜，但是油脂含量也不太高，可以比較放心地吃。而中式點(diǎn)心一般熱量較高，最好少吃。

安全份量：

果凍：一份2杯。

日式甜點(diǎn)(小)：一份兩個(gè)

中式甜點(diǎn)：月餅1/2個(gè)

蛋黃酥：1/2個(gè)

鳳梨酥：1個(gè)

輕松建議：吃這些點(diǎn)心時(shí)，最好配合一些花草茶，不僅可以起消脂清腸的作用，還可以提高點(diǎn)心的口感。