2012/2/7 13:08

7、最冤枉傻事：吃素絕對可以瘦！

“吃素瘦身有什么可以懷疑的？我平時不吃肉，只是為了讓味道好一些，我會多放一些油來炒菜，這樣的話，味道也是很不錯的呀！”

強力糾錯：素食已成為一個熱門話題，不少人認同食素可以減肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，與同等重量的動物性食物比較，其熱量是較低的。但任何人，所吃的熱量低過身體的消耗，體內的脂肪便可以慢慢減掉，并不單指素食者。素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。

小心：油比肉產生的熱量還要高!1斤油當中是不含水的，而1斤肉烹飪之后也就剩了八兩。如果拿這些高油素食來代替瘦肉類，不能達到減肥的目的。

8、最死扛傻事：想減肥——餓，餓，還是餓

“我覺得減肥就是考驗意志力，必須餓著，直到餓到我滿意的體重為止。”

強力糾錯：餓是一種什么滋味呢？失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是最可能出現的并發(fā)癥。問題是身體并不領你的情，你一旦連續(xù)挨