2012/2/7 13:08

材料：

中等大小的蝦300g，墨魚1只，巴非蛤300g，牡蠣4個，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，紅色卷心菜，紅色菊苣)，葡萄酒2大匙，檸檬1/4個，大蒜調味汁。

代用咀嚼片：饑餓感是減肥中人最難克制的，不要去買高價的咀嚼片，用一個蘿卜或一個番茄代替它，價廉不用說，營養也好得多。

蘋果

挑選的方法：要注意輕敲蘋果時，聲音要清脆，顏色要漂亮、紅潤。

小番茄

挑選的方法：要選有點硬度的，大小適中。提醒：除了蘿卜和番茄，其它代用品不可過量食用。