2012/2/7 13:03

吃東西是在回避壓力

F的情況就是這樣，她說，“有時候工作忙完了，覺得也沒那么可怕，可是事前忍不住，一定要吃點東西才安心。”可見，并不是處理事情的能力不好，而是面對壓力的態度在起作用。

壓力常會讓人覺得不舒服，認為是自己不好的表現而回避它。不過回避了壓力，就必然需要另外一種替代物來解決問題，食物便是其中一種。劉老師建議，對壓力不必看得太重，可以給自己一些積極的暗示，比如“沒關系，會過去的，目前的壓力只是一時的”。

可能與童年經歷有關

不少用吃東西來減壓的人，并不清楚自己為什么會這樣做，好像吃東西“最簡單方便”，于是就這么做了。劉老師指出，控制不了飲食的欲望，可能由兩個原因造成。

第一個是近期的原因。曾經有一次壓力大，而吃東西緩解了當時的情緒，身體就“記住”了這種方法。以后再遇到類似的情況，就會很快的想到用吃來解決問題。

第二個可能和童年經歷有關。有的人小時候家庭氛圍不好，而想吃東西的欲望又恰好在那時候出現，那這兩種情緒——非常想吃東西和家庭帶來的不好的感覺，就混合在一起，在長期的家庭生活中固定下來。成年之后，這兩種情緒很難分開，吃東西就成了解決不好的感覺的方法。