2012/2/7 13:02

在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食譜提供之營養菜單，可幫助有需要人士，效果可能不太顯著，但每月約可減 4-5 磅。

早餐

A、麥皮一碗 　脂奶一杯

B、蘋果三個 　清茶一杯

C、香蕉二條綠茶一杯

D、提子麥包一個烏龍茶一杯

E、粟米片一碗 　脂奶一杯

F、西梅五粒脂奶一杯

G、麥包一個 　西梅汁一杯