2012/2/7 13:02

陷阱三：一旦處在不開心、緊張、焦慮狀態，就會特別想吃東西，而且很難控制。

你可能有情緒化進食的傾向，建議你合理管理自己的情緒，不要把食物當成一種安慰或者獎賞，增進人際溝通，培養多種愛好。找出以下信息：

1、在什么環境下容易失控？聚會，同事，家庭？

2、在什么情況下容易失控？工作壓力，關系壓力？盡可能避免相應的誘發事件。另外，在發生事件之后不要立刻奔向食物，而是先采取別的辦法來改善情緒。