2012/2/7 13:01

現(xiàn)在的白領(lǐng)們被工作與生活壓得日日喘不過(guò)氣，本該出現(xiàn)在更年期的癥狀，過(guò)早的開(kāi)始騷擾她們！

如果年齡尚未達(dá)到45～55歲，已開(kāi)始出現(xiàn)煩躁、潮熱、**干澀、性欲下降、月經(jīng)紊亂等早衰現(xiàn)象，這就是早衰的信號(hào)，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌檢測(cè)。

女明星很難躲過(guò)早衰困擾

通過(guò)某偶像劇走紅的一位女星由于長(zhǎng)期拍戲睡眠不足，導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，她的手腕、腳掌都出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，莫名其妙就會(huì)覺(jué)得全身筋骨、肌肉酸痛，四肢關(guān)節(jié)也很疼，一下床，腳掌就腫得不像話，一著地就痛，根本無(wú)法久站。看了醫(yī)生才知道，由于太累身體已經(jīng)不堪重負(fù)，雖然不到25歲，她的身體卻和45歲更年期的女人身體狀況差不多，只差沒(méi)停經(jīng)、盜汗了。

普通女性也面臨早衰

現(xiàn)代生活的快節(jié)奏直接導(dǎo)致女性心理壓力過(guò)大，已經(jīng)使一些女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27％的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。早衰的原因有很多種，卵巢功能過(guò)早衰竭是其中之一。目前卵巢功能早衰不僅有低齡化趨勢(shì)，而且發(fā)病率越來(lái)越高。最常見(jiàn)的原因包括幼年時(shí)腮腺炎并發(fā)卵巢炎，破壞了卵巢的功能，使卵巢對(duì)垂體的促性腺激素沒(méi)有應(yīng)有的反應(yīng)；體內(nèi)免疫機(jī)制的問(wèn)題比如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺疾病以及遺傳性疾病等。另外，心理壓力過(guò)大也是導(dǎo)致卵巢功能早衰的重要原因。

不少女性對(duì)卵巢功能早衰不在意，甚至認(rèn)為不來(lái)月經(jīng)倒輕松，根本不到醫(yī)院治療。結(jié)果很多卵巢功能早衰病人都是因?yàn)椴辉胁疟话l(fā)現(xiàn)。出現(xiàn)卵巢功能早衰若不及時(shí)治療，會(huì)使患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝紊亂等癥狀。卵巢功能還與生活方式、飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)聯(lián)。月經(jīng)初潮年齡越早、首次懷孕年齡越大、鍛煉身體越少和被動(dòng)吸煙越多的女性絕經(jīng)越早。但哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)就越晚。每周吃二到三次魚、蝦和常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，絕經(jīng)時(shí)間較晚。

預(yù)防早衰可以從飲食做起

方式NO1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

自然界中許多植物含有與雌激素化學(xué)結(jié)構(gòu)相似的物質(zhì)，稱為植物雌激素。它們廣泛存在于大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中，其中最負(fù)盛名的是大豆。所以，有早衰傾向的女性除了緩解壓力、注意量力而行外，還應(yīng)保持食物多樣化，不飲酒、少喝茶和咖啡，少吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干等。也要少吃含鉛量過(guò)多的食物，例如松花蛋，容易造成神經(jīng)傳導(dǎo)阻礙，引起記憶力衰退，還會(huì)使人面色灰暗，過(guò)早衰老。

方式NO2、每周吃一次魚：

魚是經(jīng)過(guò)實(shí)踐并被人們公認(rèn)的年輕食品，因?yàn)轸~肉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%-30%。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對(duì)清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛(ài)美的女士應(yīng)該每周至少吃一次魚打打牙祭。

方式NO3、多喝果汁：

自由基的破壞活動(dòng)是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｋ泻械木S生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來(lái)喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。