2012/2/7 13:01

醋豆瘦身法

效果良好。從 6 年前開始我就使用了這一方法，而且至今仍在使用著。正確地說就是將黑豆用陳醋里泡制以后食用的一種方法。這對那些先天性肥胖的人很有效。將黑豆洗凈后晾干，然后用陳醋把晾好的黑豆泡制一段時間就可以食用了。如果沒有陳醋，使用一般的醋也無妨。必要的時候，我每天早晨都會吃 30 顆左右。因為這樣可以促進體內循環，消耗人體多余的熱量，所以能夠起到減肥的效果。使用這一方法不僅可以治療便秘，使肌膚變得光潤，而且還能夠緩解疲勞。但是，第一次使用這一方法的人可能會在食用醋豆后不久就會感到困倦。這種現象一般出現在開始后的 2 ～ 3 周內。但這種現象只會出現在初期階段，過了一段時間以后就會消失了。

point ：這種飲食療法既可以達到減肥的效果又有利于人體的健康。肥胖和便秘、疲勞等問題可以一同得到解決。

酸奶瘦身法

其效果很難確定。過去曾是一種失敗的方法，但近來卻對我有很大的幫助。在上大學的時候，每次飯后感到饑餓我就會喝酸奶。這個時候我的體重上升了。后來我用酸奶來代替正餐，而且每天都定量地飲用，體重卻開始下降了。最近，我也因課時安排地太緊使得飲食很不規律。每當這個時候我都會喝兩瓶 150ml 裝的簡裝酸奶來代替正餐。

point ：當成零食來吃一定會導致瘦身失敗，代替正餐適當地飲用倒是會有所幫助。

減肥的時候除了合理地搭配膳食，更重要的是適當地進行體育運動，只要堅持不懈就一定能夠收到最好的瘦身效果。