2012/2/7 12:58

“多吃乳制品有助于體內脂肪燃燒，讓你更健康地控制體重。”日前由美國乳品出口協會在北京舉辦的“美國乳清蛋白2007年秋季媒體專業論壇”上，美國田納西大學營養學院主任麥克·澤梅爾博士說。

乳制品有助于控制體重的作用一方面來源于其中富含的鈣質，另一方面來源于乳清蛋白成分。
 
美國一項為期一年的研究表明，每天兩杯酸奶，將每天乳來源鈣的攝入量從400毫克增加到1000毫克，結果受試者的血壓降低，體重平均也下降了4.9公斤。

麥克·澤梅爾博士解釋說，攝入鈣抑制肥胖的機理主要是由于膳食鈣中的激素水平（鈣三醇）有促進脂肪分解、燃燒的作用，并將能量轉化給體內的瘦肉質，促進肌肉的合成。而乳制品的其他活性作用則歸功于其中的乳清蛋白成分，它與鈣有協同作用，可加速脂肪分解，在脂肪組織和骨骼肌之間形成良好的營養分配。

因此，多吃酸奶、牛奶、奶酪等乳制品可以讓人瘦得更健康，更有肌肉感。