2012/2/7 12:54

皮膚不潤，干裂，是人們最煩惱之事，為預(yù)防皮膚干裂，可常服銀耳得以解決。

銀耳又名白木耳，為銀耳科植物銀耳的子實(shí)體。性味甘、淡、平。含有蛋白質(zhì)、糖類、無機(jī)鹽、維生素B、脂肪、粗纖維等成分。具有清肺熱、益脾胃、潤肌膚的功效。適用于肺熱咳嗽、皮膚干裂、胃腸燥熱、血管硬化、高血壓等癥。由于銀耳含有一種類似于阿拉伯樹膠的成分，有滋養(yǎng)皮膚角質(zhì)層的作用，經(jīng)常服食銀耳，既可使皮下組織豐滿，令皮膚細(xì)膩具有彈性，又是護(hù)膚、潤膚、美容之佳品。

銀耳吃法較多。現(xiàn)介紹幾種供大家試做：

銀耳粥

≮美食原料≯

銀耳10克，紅棗5 枚，大米100克，冰糖20克。

≮美食做法≯

1、將銀耳放溫水中泡發(fā)2小時(shí)，除去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣?duì)睿患t棗洗凈，去核；大米淘洗干凈；冰糖打碎成屑。

2、將銀耳、紅棗、冰糖與米同放鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮銀耳至熟透即成。

≮功效≯

滋陰潤膚，止咳護(hù)膚。適用于肺燥咳嗽、膚裂、肌膚不潤、面色萎黃等癥。

銀耳鵪鶉蛋

≮美食原料≯

銀耳10克，鵪鶉蛋4個(gè)，冰糖25克。

≮美食做法≯

1、將銀耳用溫水發(fā)透，除去雜質(zhì)、蒂頭，撕成瓣?duì)睿基g鶉蛋煮熟剝皮；冰糖打碎。

2、將銀耳放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸，再用文火燉煮至熟，加入熟鶉鵪蛋及冰糖即成。

≮功效≯

潤膚、補(bǔ)血、美容。適用于氣血兩虧、肌膚不潤、皮膚干裂等癥。

枸杞銀耳

≮美食原料≯

枸杞子15克，銀耳10克，冰糖20克。

≮美食做法≯

1、將銀耳發(fā)透，撕成瓣?duì)睿昏坭阶尤ス＃磧簦槐谴蛩槌尚肌?/P>

2、將銀耳放入鍋內(nèi)，加水適量，煮熟，加入冰糖屑、枸杞子，煮沸即成。

≮功效≯

潤肌膚、美容顏。適用于面色不潤、萎黃、皮膚干裂、視物模糊等癥。