2012/2/24 10:40

吃什么減肥？7種水果減肥效果頂呱呱

導語：水果是大家公認的健康減肥食品，它美味又低卡，還能補充豐富的維生素和微量元素。也不是所有水果都能讓你的減肥迅速有效哦!快來看看水果減肥風云榜，看看吃什么水果減肥最有效吧！

吃水果減肥是很簡單有效的一種減肥方法。水果里面含有各種維生素和豐富的微量元素，是非常健康的減肥方法哦！但是不是每種水果都能夠快速達到減肥瘦身的效果的哦！什么水果是最有效的減肥水果，快來看看這個水果減肥風云排行榜！

水果減肥風云排行榜-1蘋果120g/60kcal

早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套減肥來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是減肥的風云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

水果減肥風云排行榜-2葡萄柚170g/60kcal

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。

此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!

水果減肥風云排行榜-3蕃茄100g/25kcal

嚴格說起來，蕃茄應該是被歸在蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是屬于愈嫩愈吃的一類食物呢!蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。

而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！