2012/2/7 13:32

導讀：中醫減肥主要的精髓在于“辨證施治”，依據每個人的體質處方用藥，也就是針對你個人“量身定做”的減肥處方。下面就來提供簡單辯證體質方法及適合茶飲給大家參考。

雖然大家都知道“少吃、多動”才能甩掉肥肉，但大多數人難以持之以恒，最后只好放棄，或購買坊間各式各樣減肥茶飲喝，結果反而越喝越胖。中醫師表示，坊間流行的減肥茶飲，不外是強調讓你排便通暢，但不是每一種體質的肥胖者，都可以喝，這也是為什么有人越喝越肥。

中醫師解釋，坊間販賣的減肥茶，部分含有大黃、番瀉葉等中藥材，這些具有通便瀉下作用的中藥，適用于“胃熱痰濕型”的肥胖體質；如果是“脾虛水腫型”體質的肥胖者服用，則會傷了脾胃的陽氣（即消化系統功能），使脾虛癥狀更明顯，出現倦怠、腹痛、脹氣、食欲差、白帶分泌物多，小腿腫脹等病癥，并且手腳冰冷、嘔吐、腹瀉、身體新陳代謝降低，體重反而增加，越減越肥的記過。

依3體質類型 選擇適合茶飲——

01 微熱痰濁（中心型）

·特征

形體壯實，肉較結實，胃口極佳，狼吞虎咽，暴飲暴食，但吃完后很快就肚子餓，喜食辛辣炸烤，油膩肥厚食物；面部通常通紅，牙齦有時會紅腫疼痛、口干舌燥、口臭，容易口破，長痘痘，長疔瘡囊腫，怕熱，稍微一活動則出汗，體味重、便秘，甚至痔瘡出血。

·日常生活注意

避免燥熱性食物、溫熱性水果，少量多餐進食，多吃新鮮涼性蔬菜水果。

·適合茶飲——清胃順暢茶

材料：山楂2錢，決明子3錢，陳皮1錢，杭菊1錢，荷葉1錢

功效：瀉胃熱、通宿便、祛痰化濁、清腸消脂

沖泡法：

1、將上述材料裝入過濾袋中，放入保溫杯里。

2、加入600cc熱水，悶蓋10至15分鐘后即可飲用。

Tips！哪些是燥熱性食物？

辛溫食物：辣椒、大蒜、姜、蔥、洋蔥、韭菜。

熱性食物：任何熏、炸、燒烤物、羊肉等。

溫熱性水果：龍眼、荔枝、榴蓮等。

02 脾濕水腫（周圍型）

·特征

形體偏下半身肥胖，下肢浮腫，肉較松軟，食欲不佳，吃得不多卻易發胖，頭部像包裹著濕毛巾般腫脹，容易眩暈，口中常有粘膩感，疲倦乏力，嗜睡，稍一活動就會喘個不停；大便軟黏，感覺排不干凈，女性白帶分泌物多

·適合茶飲——祛濕消腫茶

材料：黃耆3錢，茯苓2錢，薏仁2錢，玉米須1錢，車前子2錢

功效：健脾補氣、消腫去濕

沖泡法：

1、將上述材料裝入過濾袋中，放入保溫杯里。

2、加入600cc的熱水，悶蓋10至15分鐘后即可飲用。

·日常生活注意

避免攝取過多鹽分（低鹽飲食）、避免生冷寒涼食物。

Tips！哪些是高鹽食物？

乳酪、腌制品、熏制品、肉丸、魚丸、肉松、加工蔬菜汁、果汁、蜜餞、脫水水果、調味料。

哪些是生冷寒涼食物？

冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香蕉

蔬菜：海帶、紫菜、竹筍、茭白筍、荸薺、蘆筍、大白菜、蘆薈。

03混合型

·特征

同時兼具部分胃熱型及部分脾濕型體質。

·適合茶飲——消腫清胃茶

材料：茯苓2錢、黃耆3錢、玉米須1錢、山楂2錢、荷葉1錢

功效：健脾消腫，清胃消脂

沖泡法：

1、將上述材料裝入過濾袋中，放入保溫杯里。

2、加入600cc熱水，悶蓋10至15分鐘后即可飲用。