2012/2/7 13:30

一周分享最“夯”減肥法

健康飲食是減肥的最佳選擇。那么，怎么吃最減肥呢？怎樣減肥最有效呢？下面，現在就來為你分享網友推薦的一周健康減肥食譜，以及健康快速減肥方法，讓你在一周內輕松減掉掉4斤，快速享瘦哦！

開心的要跳起來了！現在就要公布，在一周內狂瘦4斤的減肥方法。也許你覺得不可思議，但這絕對是健康減肥哦！拒絕不健康的斷食法！

第一天減肥食譜

上午：蘋果+苦瓜?？梢耘哦?！電視上都有說的，為了讓眼睛可以閃亮亮！另外可以加上胡蘿卜來補充維生素。

中午：中午氣溫會很熱，所以以簡單少油膩的涼面取代主食。

晚上：以富含蛋白質的豆腐和多纖維的清燙地瓜葉取代主食。

第二天減肥食譜

早上：吃龜苓膏！非常清爽，可以養顏美容又降火氣。

中午：以生菜沙拉解決，記得選油醋清爽不油膩的菜類。

晚上：少許的肉，加上大量的青菜和一個雞蛋。

運動：逛街兩小時。一路走下來可以消耗300-400大卡。

第三天減肥食譜

早餐：主打堅果，可以補充大腦，加上一杯牛奶。如果你是學生，可以多吃核桃，腰果。

中午：奇異果2個，富含維生素