2012/2/7 13:29

魚類及海產品。

富含人體必需的微量元素，有保護乳腺的作用。牛奶及乳制品。含豐富的蛋白和鈣質，可預防乳房炎癥。

乳房最怕的食物：高油鹽食品。

含鈉元素量高的食物，會讓體內保持更多體液，增加乳房不適。油炸食物含熱量高，使乳腺增生更嚴重。

肉類。

美國婦女家庭健康中心的研究發現，吃肉較多會攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。

咖啡、可樂等刺激性飲料。

過量攝入咖啡、可樂，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感。