2012/2/7 13:19

自制四款健康減肥食譜 欺騙味覺巧瘦身

想減肥，但又忍不住想吃？不用擔心，只要我們善于利用低卡食材，不僅能有助于減肥，而且比一般的食材要更健康！下面我們就一起來了解一下“味覺欺騙”食譜，看看如何巧妙地騙過我們的舌頭，吃得健康、美味又減肥吧！

想吃就盡情吃

欺騙味覺，放縱食欲的四大健康減肥食譜

1、優格+蘋果片+銀耳丁：

上面再澆上一勺果粒，低卡而且超級豪華！

——把泡開的銀耳切成丁加在優格里，拌上切片的蘋果，風格獨特。澆上有機蔓越莓醬，更養身！

2、自制低脂牛奶水果雪寶：

口感比冰淇淋更棒，熱量卻比它少了一半，沒有色素、添加物，絕對健康！

——新鮮果汁加低脂牛奶，1：1的比例混勻放入凍庫，60分鐘凍結后就可以用湯匙挖成冰球狀，置于盤底！上面再加少許水果丁：草莓、哈密瓜、蘋果，最后再加一片薄荷葉！

3、銀耳+果汁：

只要將銀耳用熱水泡開，洗凈切碎，加在果汁里，就會有超低熱量。美肌、養氣又瘦身的美食哦！

——新鮮果汁加入點花樣，就能大大增加營養和瘦身魔力！最美肌又養生的點子是，把切碎泡開的銀耳加在果汁里。脆脆如果粒般的爽口，又增加咀嚼感，自然更能滿足食欲。