2019/11/14 16:51

流感主要是通過空氣當(dāng)中的飛沫，以及人與人之間接觸來傳染。流感與普通的感冒有些相似，但是本質(zhì)上有很多的不同，因?yàn)榱鞲械牟l(fā)癥可能會導(dǎo)致出現(xiàn)死亡的情況。

流感性的病人通常會出現(xiàn)以下的癥狀：

第一、發(fā)燒、頭暈、全身出現(xiàn)非常酸痛的情況，可能還會伴隨著咽喉痛、流鼻涕。

第二、很多新生兒患上流感之后，可能會出現(xiàn)呼吸暫停，還可能伴隨著肺炎的發(fā)生。

第三、根據(jù)對少數(shù)病人的臨床發(fā)現(xiàn)，可能會有腹痛以及腹脹的情況，還可能會引起嘔吐。

流感嚴(yán)重的話，可能會給我們的身體帶來很嚴(yán)重的后果，那么在我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該如何去預(yù)防流感？今天小編就給大家介紹預(yù)防流感的措施，希望可以幫助到大家。

紅薯芝士球

相關(guān)閱讀：預(yù)防流感食療方大全

預(yù)防流感的3個措施

1、增強(qiáng)身體的鍛煉

每天給自己安排一些體育上的鍛煉，多做一些有氧的運(yùn)動，例如散步以及爬山。在有空的時候可以和朋友們?nèi)敉獯蚯颍粌H可以增強(qiáng)我們身體的體質(zhì)，同時也可以提高我們身體的免疫力，讓我們的身體不被病毒侵襲。

2、注意飲食

合理安排自己的日常飲食也是可以大大的提高自身免疫力。經(jīng)常吃脂肪多還有辛辣性的食物，這對于人體來說非常的不利，不僅會使得我們的消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)減退，同時身體的抗病毒能力也會下降，很容易就會讓流感病毒趁虛而入。所以在日常生活中一定要合理的安排好自己的飲食，均衡的去搭配好每一頓。

多吃一些富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C的食物可以提高我們身體的免疫力。同時，在日常生活中還要注意多喝水，因?yàn)楹芏嗳丝赡苌眢w的體質(zhì)比較容易上火，上火之后很容易就會導(dǎo)致病毒更容易地侵入體內(nèi)。在我們?nèi)粘５纳钪形覀兊娘嬍硲?yīng)該趨向清淡化，多吃一些蔬菜，少吃一些脂肪量高以及熱量高的食物。

3、注意休息

如果每一個人沒有足夠的睡眠時間的話，會影響到我們抵抗力的水平。所以我們一定要保持自己在日常生活中有一個充足的睡眠時間，但是現(xiàn)代人有一個很大的毛病，就是熬夜，所以要慢慢的戒掉熬夜的習(xí)慣，減少熬夜的次數(shù)，盡量不要再熬夜。當(dāng)我們感覺到身體出現(xiàn)疲勞的時候，要及時地給自己安排休息，讓自己能夠保持精力的充沛，這樣子才能夠更好地抵御病毒。

您可能還喜歡：

抵抗流感，這些食物少不了！

冬季防流感，13種食物有幫助

冬季小心流感，這些食物可預(yù)防

頭疼疲憊警惕流感，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)