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2019/10/21 16:59
女人們清除宿便的方法
1、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果富含植物纖維，吃它們能夠更好地清理宿便，所以說，平日里大魚大肉吃得多的人，一定要多吃蔬菜和水果，不然的話，身體內的垃圾會堆積太多。
2、每天都應該運動
吃完飯以后，要走動走動，這樣做能夠加強腸道蠕動，讓食物更好地消化吸收，減少便秘問題。
3、早上起來喝杯溫開水
早上起來的時候，應該先一杯溫開水，或是淡鹽水，這樣子能夠滋潤腸道，讓糞便變濕潤，當腸道蠕動的時候，就能夠更好地將糞便排出去，減少宿便的堆積。
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