2019/10/17 16:57

兒童的營養很重要，父母切不可輕視，若孩子出現營養不良的情況，會對孩子的身心發育造成大的影響，那么孩子營養不良會有哪些癥狀呢? 

1、挑食、厭食

有些孩子會挑食、厭食，家長會以為是孩子沒有養成良好的吃飯習慣，其實還有可能是缺鋅。缺鋅會讓孩子基本上對所有食物都不感興趣，嚴重時還會出現異食癖，例如咬指甲、吃鉛筆頭等，甚至精神無法集中、免疫力低下、免疫功能異常等！

如果情況嚴重，就要及時到醫院檢查，讓醫生對癥補充營養素。情況不嚴重的話，可以通過食物補鋅，常見富含鋅的食物有：瘦肉、蛋黃、魚肉、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

2、身高不在正常范圍內

身高是孩子發育最直觀的信號之一，身高與人體發育的很多營養元素有關，尤其是鈣元素。如果孩子的身高，不在正常范圍值內，那么家長就要注意了。一般孩子生長發育正常、沒有特別的滯后，媽媽都無需擔心，切不可盲目地亂進補，因為過量補鈣也是有危害的。

鈣元素豐富的食物推薦：牛奶、奶酪、紫菜、海帶、黑豆、蝦皮、魚類、活蝦、燕麥、莧菜、豆腐、泥鰍、動物骨頭等。

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