2019/9/26 15:19

如何提高免疫力

一：勤曬太陽

很多的老年人上年紀以后喜歡喝著茶水曬太陽的習慣，經常的曬太陽其實是對于身體有幫助的作用的，可以補鈣還可以很好的預防感冒和鼻塞的情況的，曬太陽也一定要注意時間段的安排，太陽紫外線太強的話是不適合曬太陽的，避免最強烈時間可以減少對皮膚的傷害，不要超過半小時，是很好的提高免疫力的方法的。

二：注意運動

如果說免疫力的話是可以通過鍛煉身體提高的，當我們通過合理的運動是可以促進人體的免疫力提高的，可以幫助人們改善人體的代謝功能的提高，如果說時間長了免疫力會有一定程度的提高，當運動以后會發現身體不管是協調性還是抵抗力方面都是會變的越來越好，患病的紀律也是會大大的降低的。

平時怎么做可以提高免疫力呢，平時的時候很多人因為免疫力比較低的情況是非常的容易生病的，免疫力低也代表著抵抗力也不高，是很容易讓病菌有機可乘的，所以說一定要格外的注意，注意提高免疫力和抵抗力。

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