2019/9/12 14:29

人體的脾胃是最容易受到日常三餐的影響的，如果飲食不當，時間長了胃就會受損，想要再養回來就困難了。當出現胃脹氣的時候，我們該如何緩解呢？下面介紹一些小妙招。

1、一杯飲品緩解胃脹氣

日常的一些食材或者藥材中，有可以幫助緩解胃脹氣，幫助消化的，如常見的陳皮，就是助消化的好材料，出現胃脹氣的時候，取適量陳皮用開水沖泡后飲用，對胃脹氣有很好的緩解作用。

2、一個小動作緩解胃脹氣

當出現胃脹氣的情況時，我們可以找個平坦的地方，床或者沙發等，平躺上去，雙腿彎曲至胸前，雙手抱住小腿，讓大腿盡量靠近腹部，堅持兩三分鐘即可。

3、幾個穴位緩解胃脹氣

人體的穴位有著神奇作用，不僅可以保健養生，還能在一定程度上幫助治療疾病和調理身體，對于緩解胃脹氣，有幾個穴位非常有效，一中脘穴、足三里、關元穴和神闕穴。出現胃脹氣的時候，可以用雙掌輕輕拍打中脘穴，或者用手掌揉按也可以，能夠起到緩解作用。其他的三個穴位，平時也可以多加按摩或者艾灸，能夠起到促進消化、保健脾胃的作用。

4、一些食物緩解胃脹氣

萬事萬物相生相克，胃脹氣大多數由飲食引起，也可以通過飲食來緩解，有些食物會導致胃脹氣，有些食物則可以緩解胃脹氣。可以緩解胃脹氣的食物如酸奶、香蕉、黃瓜、生姜、薄荷茶等，這些都是可以促進腸胃蠕動，促進消化，養護脾胃的食材。

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