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2019/6/17 16:09
適合夏天吃的食物都有哪些？
1、生菜
生菜中同樣含有大量的水分，除了水分之外，生菜也是高纖維食物，因此，多吃一些生菜既可以清熱解渴，也可以促進(jìn)胃腸蠕動，起到排毒養(yǎng)顏的效果，建議可以搭配三明治和其它東西一起食用。
2、葡萄柚
葡萄柚是柚子的一種，大家可能不知道，它不僅是一種很好吃的水果，還是非常好的補(bǔ)水減肥食物。因?yàn)槠咸谚种泻写罅康乃趾椭救紵铮谙奶斐陨弦豢诒肿樱坏梢郧鍩峤饪剩€可以減少體內(nèi)的膽固醇水平，幫助平衡血糖和減肥，對人體是非常有益的。
3、黃瓜
不少人在夏天都喜歡直接生吃黃瓜，在大家眼里，黃瓜更像是一種水果，因?yàn)辄S瓜中的水分含量高達(dá)96.7%，所以在夏天吃黃瓜可以及時補(bǔ)充水分。另外黃瓜屬性寒涼，將黃瓜做成涼菜或飲品，既可以降溫消暑，又可以補(bǔ)充水分。
4、西瓜
西瓜應(yīng)該是最適合夏天食用的水果了，因?yàn)樵谙奶煳鞴喜粌H非常便宜，它還含有大量的水分和番茄紅素，據(jù)了解，西瓜中有91%都是水分，因此，在夏天多吃一些西瓜，既可以補(bǔ)充水分，又可以清熱解暑。另外，西瓜中的番茄紅素是非常好的抗氧化劑，所以多吃一些水瓜還可以延緩衰老和預(yù)防癌癥。
5、胡蘿卜
說到胡蘿卜，大家可能并不覺得它可以補(bǔ)充水分，其實(shí)恰恰相反，胡蘿卜中的水分高達(dá)87%左右，同時胡蘿卜中還含有胡蘿卜素和各種維生素，在夏天吃一些胡蘿卜，不僅可以補(bǔ)充身體所需的水分，做到清熱解渴，還可以延緩衰老，減少皺紋的出現(xiàn)。
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