2019/4/29 16:30

熬夜現(xiàn)在在年輕人的生活中已經(jīng)成為常態(tài)了，雖然知道熬夜帶來的各種味道，但還是無法控制，可是要知道當(dāng)真的出問題的時(shí)候，一切就都晚了！在這給大家總結(jié)一下熬夜的幾種危害，無法無法改變的熬夜情況下話，就趕緊來補(bǔ)救一下吧！

1、肥胖

人體內(nèi)存在兩種自律神經(jīng)：交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。在白天，交感神經(jīng)是在人體中興奮從而使胃頻繁運(yùn)作的，提高消化吸收的能力；晚上的話，副交感神經(jīng)就會(huì)活躍起來，當(dāng)身體在歇息的時(shí)候，將吸收的營養(yǎng)素儲(chǔ)存在體內(nèi)。晚上8：00后吃東西的話，不僅會(huì)讓人很難入睡，還會(huì)導(dǎo)致第二天早晨沒有什么食欲，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

2、皮膚受損

正常來講，在晚上10：00到11：00的時(shí)候，皮膚就進(jìn)入了晚間保養(yǎng)的狀態(tài)。假如長時(shí)間熬夜的話，不僅人的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)失調(diào)，還有內(nèi)分泌會(huì)失調(diào)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的話，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、彈性差、晦暗無光等；然而，內(nèi)分泌失調(diào)極易會(huì)讓皮膚特別是年輕人的皮膚出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑等。

3、胃腸道問題

熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

4、誘發(fā)心腦血管疾病

熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。現(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

5、提高患癌風(fēng)險(xiǎn)

熬夜會(huì)讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高。

6、記憶力下降

一般來講，在夜間，人的交感神經(jīng)應(yīng)該要休息，在白天的時(shí)候，交感神經(jīng)應(yīng)該活躍從而支持人一天的工作與生活。但是熬夜的人的交感神經(jīng)活躍的時(shí)間是在夜晚，這樣一來，在白天就會(huì)出現(xiàn)精神狀態(tài)不好、頭暈?zāi)X脹、記憶力下降、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘等情況。日子長了，還可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠等。

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