2019/3/13 09:48

驚蟄節氣過后，萬物正漸漸從睡眠中醒過來，這萬物中自然包括了細菌和病毒。若是不養生的話，就容易被它們盯上，進而造成你的身體生病的。所以說，驚蟄過后要繼續做好養生工作。

驚蟄過后如何養生

1、穿衣要記得多“捂”

驚蟄過后，氣溫的變化依舊很大，仍是時熱時冷的天氣，這就讓不少人在穿衣方面犯難了。因為穿多了等天氣熱容易出汗，而穿少了等天氣冷的時候，又來不及加衣。小編提醒，這個時候穿衣要記得多“捂”，千萬不要過早地就患上薄薄的春裝，尤其是愛美的女孩子，要少穿裙子，就算要穿也要記得穿上厚厚地打底褲。

其中最好是這樣子穿衣，里面可以穿上比較薄的春裝，再搭配一件比較厚的外套，這樣子的話，就不怕冷了。而天氣熱了之后就可以將外套脫掉。女孩子最好還是穿褲裝比較好，因為在這個季節里，雨天的天數比較多，所以產生的濕氣也比較多，穿褲裝能更好地阻擋濕氣侵入身體喲。

2、飲食要記得順肝助脾

驚蟄是春季節氣，古籍有注“春主肝”，也就說春季是養肝的好時機。這主要是因為春季是陽氣生發的時候，為了順應節氣，請記得順肝助脾。這就需要女人們保持愉快的心情，千萬不要發火，不然可是很傷肝的。

其中飲食上則要少吃刺激性強的，油膩的，容易過敏的食物，比如說油炸的肉類，比如說辣椒，比如說黃鱔和蝦類等。當然，在飲食方面也要適當進補，比如說喝一些鵪鶉湯、銀耳湯、蛇肉湯等等。下面分享清燉鵪鶉湯的做法：

A、準備好6只鵪鶉(直接讓商家幫忙宰殺處理)，4片的生姜片，1顆小蔥。

B、先將鵪鶉洗好，再斬成小塊備用。

C、再洗好鍋往里面倒入食用油，等其燒熱后將鵪鶉肉塊倒進去翻炒。記住在翻炒過程會有出水，但是不用理它，繼續不斷翻炒，水分會慢慢被炒干的。

D、之后等到鵪鶉肉塊變得有些發黃時倒入清水淹沒食材，燒開之后，將其連肉帶湯倒入砂鍋里面，再加上生姜片和洗好的蔥段，直接用最強的火候煮沸，再用小火燉上半個小時就差不多可以加鹽出鍋了。

酸蘿卜鴨湯

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