2018/12/20 14:39

7、山藥

山藥養胃，是很好的養生食物，其中山藥所含的淀粉酶和多酚氧化酶，對脾胃的消化吸收很有益處，平時可以多吃。尤其是脾胃虛弱和有胃潰瘍的患者更要多吃，可起到很好的輔助治療效果。

8、蘆筍

很多人不知曉蘆筍也有調理腸胃的作用。這是因為綠色蘆筍可以位人體提供益生菌。該益生菌進一步刺激腸胃的益生菌生長，進而改善腸胃環境，促進腸胃的消化功能。當然如果沒有新鮮的蘆筍，凍蘆筍的腸胃調理效果也是一樣的。

9、牛肚

牛肚溫和，益脾胃，常吃補益氣，尤其適宜脾虛的人群食用。

10、橘皮

食用橘皮內含的揮發油可以增加胃液分泌，進而促進胃腸蠕動，提高人體的消化功能。對腸胃調理很有益處，平時可以經常吃，用來做調料，可用于炒菜，也可在熬粥、煮湯時放入一些，操作十分簡單的。

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