2018/9/10 15:58

土茯苓煲淮山豬骨湯

材料：鮮土茯苓250g、鮮淮山250g、豬骨350g、薏米50g、鹽適量、姜片3片。

步驟：

1.鮮土茯苓，鮮淮山，豬骨，姜片，薏米。薏米稍浸泡洗凈。

2.土茯苓買的時候已經削皮了，回家洗凈剁小塊，鐵棍淮山削皮厚切。

3.土茯苓，豬骨，薏米，姜片放進湯鍋里，加足量清水約2500毫升左右，大火煲。

4.大火煲開改小火煲1小時。放進鮮淮山煲10分鐘關火，可放適量鹽調味。

功效：淮山含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素，是秋季最佳的滋補食品。土茯苓除濕解毒、利關節，土茯苓煲淮山豬骨湯對孩子長高是有一定幫助的。

家長這樣做幫助寶寶長個

吃飯只吃八分飽

一些寶爸寶媽總是擔心孩子營養不夠、長不高，就拼命讓寶寶多吃。殊不知，孩子吃的太飽反而不利于身高增長！當寶寶感到饑餓時，腦垂體分泌的生長激素會增多，有利于骨骼生長；若吃的太飽反而會使生長激素的分泌受到影響。

小編提醒大家，寶寶長高需要攝入全面充足的營養，但不能營養過剩，否則會造成性早熟，過早刺激骨骼生長。這樣一來，雖然孩子早期比同齡人高，但后勁不足，骨骼會提早閉合，最后淪為“小矮人”。

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