2018/5/16 17:20

堅果

杏仁、花生、核桃、榛子等都是心臟健康的“好朋友”。這些堅果中含有的維生素E可以保護動脈壁。另外，堅果中含有的纖維素還有助于減少血液中的膽固醇。

葡萄柚

粉紅色的葡萄柚中含有大量的番茄紅素，這是一種強效抗氧化劑。常吃葡萄柚有助于防止動脈損傷。

奶酪

奶酪最重要的作用是降低血壓，避免中風和與心臟有關的疾病。另外，奶酪還是鈣的優質來源，奶酪中含有的鈣甚至比牛奶更多。

雞蛋蝦餅

西瓜

西瓜利水消腫，是排毒和減肥佳品。西瓜中含有的大量氨基酸有助于降低血壓。此外，西瓜中的一氧化氮可以幫助開辟血管，改善血液的流動。

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