2018/5/16 17:13

3、先減肥

減肥是治療打鼾的方法，因為肥胖是導致打鼾的一個主要原因。有研究表明，當一個男人的體重為沒有超過15%的話，其打鼾的幾率不會超過19%，而當肥胖超過20%的話，就馬上升為50%以上了。因為當男人肥胖的時候，就會出現鼻子全部都堆滿脂肪，使得呼吸道空間變小，難以呼吸，只能通過嘴巴呼吸，這樣就容易出現打鼾情況。所以說想要治療打鼾就要先減肥。

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4、正確的睡姿

錯誤的睡姿會阻礙到我們的呼吸，有些打鼾原因是因為睡姿壓迫呼吸道引發的，所以說當我們保持正確的睡姿可以讓呼吸順暢，不會打鼾。

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