2018/1/19 16:22

又一波降溫要來了，大寒馬上就到，此時抗寒御寒非常重要，可能很多小伙伴還不知道該如何御寒，下面就讓小編來給大家介紹介紹吧！

1.做個中藥足浴

中藥足浴有改善血液循環(huán)的作用，特別是對于冬季四肢冰冷的人來說效果不錯，同時能通絡(luò)止痛、消炎退腫，對于凍瘡有治療作用。可以去中醫(yī)院找中醫(yī)開方，在醫(yī)生指導(dǎo)下泡腳。

2.補(bǔ)充維生素

研究發(fā)現(xiàn)，維生素B2和維生素E具有幫助人體抵御寒冷的作用，一般人在-6℃～-5℃時可能發(fā)生凍傷，而補(bǔ)充維生素B2之后，-9℃～-7℃時才發(fā)生凍傷。如果同時補(bǔ)充維生素B2和維生素E，那么人們耐受寒冷的能力更強(qiáng)。

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3.常按期門穴

此時的養(yǎng)生重點在于調(diào)節(jié)肝膽經(jīng)，這樣能升發(fā)陽氣防風(fēng)寒。期門穴為肝經(jīng)的募穴，是臟腑之氣匯聚于胸腹部的特定穴位。期門穴位于乳頭正下方，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。而章門穴在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時正當(dāng)肘尖盡處。找不到具體的穴位也沒有關(guān)系，只要將雙手掌面貼于乳房下方，以八字形式往下用力推，便可以刺激到這四個穴位。每天早晚分別反復(fù)推5分鐘左右。

4.熬點銀耳紅棗羹

大寒除了要繼續(xù)注重滋補(bǔ)腎陰外，還要兼顧養(yǎng)肝，熬一些銀耳紅棗羹，在羹里可加入無核且瓣膜較薄的橘子，除了能夠護(hù)肝，還能夠潤肺和止咳，對呼吸道疾病也有好處。熬羹時銀耳量要足，煮的時間要長才會黏稠成羹狀。

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