2017/9/6 17:40

夏天，人們往往食欲不佳，而秋天由于氣候的原因，食欲漸增，難免會吃多，給腸道造成一定的負擔。如何在秋天保養腸胃呢？

1、酸奶

益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。

2、蜂蜜

蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

自制酸奶

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