2017/9/4 16:04

清熱之后還需養陰

此外，白露將近，“白露秋分夜，一夜涼一夜。”白露過后，天氣轉涼，秋天“上火”癥狀偏燥，在清熱之后還需適當養陰。除了日常生活中調整飲食，還需在生活的其他方面進行預防：

1、保證充足的睡眠，避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是“上火”的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血，陰虛則火旺，常會招來火氣。而充足、有質量的睡眠是一種最自然的養陰方法。

2、保持心情舒暢、樂觀開朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態度。

芝麻菠菜

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