清火要分清癥狀不可盲目降火

2017/7/26 16:37

吃苦小提示

1、苦味養(yǎng)生各有針對(duì)

苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用;苦味可通過刺激舌頭上的味蕾，增進(jìn)唾液分泌，刺激胃液和膽汁的分泌，從而增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。夏季溫度高濕氣重，適當(dāng)吃些苦味食品，可以清泄暑熱，以燥其濕，還可增進(jìn)食欲，健脾利胃。

苦味食品種類繁多，清火各有側(cè)重。如苦丁可清肝明目，清熱解毒，可降血壓、降血脂；蒲公英可清熱解毒，利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火，消食化滯;苦菜可清熱涼血解毒。以上苦味食物多是瀉肝膽之火和胃腸之火，并不能瀉心火。

2、經(jīng)期不能吃苦

因?yàn)榭辔妒澄锒鄶?shù)為寒性或涼性，經(jīng)期過度食用，可使經(jīng)脈凝澀、血行受阻，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)行不暢，痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科疾病。因此，經(jīng)期不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物，特別是寒性痛經(jīng)的朋友，不僅在經(jīng)期要和苦味食物徹底保持距離，即使在非經(jīng)期，也應(yīng)該少吃。

而應(yīng)適當(dāng)食用一些溫?zé)帷⒁紫铡⒏挥袪I(yíng)養(yǎng)的食物，多飲溫開水，以保持大便通暢，減少盆腔充血。經(jīng)期機(jī)體對(duì)鐵的需求量更大，所以在經(jīng)期應(yīng)多吃些瘦肉、蛋黃以及動(dòng)物的內(nèi)臟(如肝、心、腎等)，以防因缺鐵而引起的貧血。為了防止痛經(jīng)的發(fā)生，還應(yīng)該多吃一些富含鎂的食品，紫菜為首選。此外，適當(dāng)進(jìn)食富含維生素E的食物，如堅(jiān)果類，對(duì)減輕經(jīng)期不適也大有裨益。

看了這些，想必大家也都知道了如何正確清火吧，“對(duì)癥下藥”才是解決問題的關(guān)鍵！

涼拌苦菊