2017/7/24 14:42

體內(nèi)濕氣重常出現(xiàn)紅腫發(fā)癢的濕疹。那么預(yù)防夏季皮膚病要怎么做呢？痰濕體質(zhì)的形成，絕非短時(shí)間，其中長(zhǎng)期喝冷飲，生活作息不規(guī)律等都是引起體質(zhì)改變的原因。那這樣的體質(zhì)在飲食上有什么禁忌呢？

夏季濕疹忌吃冰

夏日炎炎，不少民眾怕熱，單穿汗衫背心或大吃雪糕冰淇淋來消暑氣，冰品融入口中，看似爽快又消暑，殊不知人體內(nèi)因此累積寒氣。

現(xiàn)存最早的中醫(yī)理論著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾提及，夏季調(diào)整飲食、養(yǎng)生，可以預(yù)防冬天疾病的發(fā)生，尤其是鼻子或皮膚等過敏疾病。俗話說冰凍三尺、非一日之寒，痰濕體質(zhì)的形成，絕非短時(shí)間，而是長(zhǎng)時(shí)間喝冰飲、嗜吃甜點(diǎn)，以及生活作息不規(guī)律，熬夜、抽煙等習(xí)慣所引發(fā)體質(zhì)的改變。

痰濕體質(zhì)患者因體內(nèi)廢物堆積，體型呈現(xiàn)略水腫肥胖，且常伴隨濕疹、汗皰癥、鼻過敏等，上述癥狀不只因夏季悶熱多雨潮濕，也跟個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣欠佳等息息相關(guān)。民眾喜愛吃生冷食物，例如：冰品、西瓜、生魚片等，常見年輕朋友一大罐冰飲直接灌下去，長(zhǎng)久下來脾胃功能不振，引發(fā)肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣無法正常代謝排出，皮膚容易長(zhǎng)粉刺痘痘，甚至?xí)霈F(xiàn)紅腫發(fā)癢的濕疹。

中醫(yī)認(rèn)為人體最佳的排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，由于肝經(jīng)、膽經(jīng)于此時(shí)排毒，倘若熬夜不睡，體內(nèi)毒素較難排除。毒素多的人，通常肝也不好，可以采用養(yǎng)肝氣的中藥調(diào)理，肝氣疏泄、肺氣肅降等五氣恢復(fù)正常，人體濕氣和毒氣才能順利代謝。

“濕”在身體健康的病理上，初期幾乎沒有癥狀，經(jīng)年累月的不良飲食、錯(cuò)誤生活習(xí)慣后，最終才表現(xiàn)在皮膚表面或其它器官，可能是濕疹、汗皰癥、鼻塞氣喘，甚至心肌梗塞。濕疹不易根治，且哮喘、過敏性鼻炎和體質(zhì)虛弱、夏日發(fā)燒感冒等，都屬于肺經(jīng)發(fā)炎的疾病。想要徹底擺脫痰濕體質(zhì)，須避開海鮮食物(包括海苔、海帶、蝦仁、小魚干、干咸魚等海鮮加工料)，易影響身體代謝，引發(fā)過敏癥狀加劇，治療期間切勿食用。待濕疹、過敏痊愈，再偶爾、少量的間歇性食用。

濕疹患者務(wù)必耐心回診醫(yī)治，平常多吃蔬果，嘗試攝取五色蔬果，紅、白、綠、黃、黑，對(duì)應(yīng)人體五行，可修補(bǔ)損傷的細(xì)胞，打造強(qiáng)健體魄。日曬后，用毛巾將汗水擦干，讓皮膚保持清爽，當(dāng)肝腎氣疏泄通暢，三伏天也不怕濕疹來襲。

夏季濕疹食療方

1、海帶薏米冬瓜湯

材料：海帶50克、薏米25克、冬瓜500克。

做法：海帶漂洗刷干凈，薏米洗凈后用清水浸泡1小時(shí)備用；冬瓜去皮、切塊。將三者一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入適量清水，武火滾沸后，改為文火煲約1小時(shí)，調(diào)入適量食鹽即可食用。

功效：健脾祛濕、清熱祛痘，可以緩解夏季皮膚病。

2、赤小豆粉葛鯪魚湯

材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮14個(gè)、鯪魚400克、生姜3片。

做法：赤小豆、陳皮分別洗凈，陳皮去瓤；粉葛削皮洗凈，切塊；鯪魚宰洗凈，去臟雜，慢火煎至微黃。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

功效：清熱下火、祛濕潤(rùn)燥。

3、苡苓小米粥

材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。做法：

做法：將上述材料洗凈，將土茯苓用紗布包好，同煮成粥。取出土茯苓喝粥，1周數(shù)次。服時(shí)忌茶。

功效：土茯苓可利濕解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清熱；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清熱除濕，健脾整胃，對(duì)肝解毒能力差、容易出現(xiàn)濕疹，皮膚疾患，痙攣骨痛，惡瘡潰爛腫毒等癥狀體質(zhì)，都有預(yù)防兼治療的功效。

4、冬瓜皮薏仁土茯苓湯

材料：冬瓜皮一兩、生薏仁一兩、車前子五錢、土茯苓八錢、木棉花五錢。

做法：將上述中藥放入瓦煲內(nèi)，注入五碗水煲約一小時(shí)，令湯煎至一碗，放適量鹽即可飲用。

功效：清熱祛濕、解毒止癢，適合急性全身性或局部性濕疹。皮膚出現(xiàn)紅疹、水泡、痕癢或有滲出物，搔之有水液，色黃稠，甚至皮膚糜爛、紅痂、舌苔淡黃膩、脈滑數(shù)。

5、豬骨土茯苓湯

材料：豬脊骨250克，土茯苓50克。

做法：將上述材料洗凈，加入10碗水煎至3碗飲湯。

功用：土茯苓味甘、淡、性平，具有利濕解毒功用。用治濕疹濕瘡、女性陰道炎導(dǎo)致的白帶增多、瘙癢等，適量服食也可作為春夏潮濕季節(jié)的調(diào)養(yǎng)佳品。適合青少年、中年，有皮膚濕疹瘙癢者或女性陰道炎患者尤佳。