2017/7/6 22:31

9、綠豆

綠豆含有很多生理活性物質，這些對人類和動物的生理代謝活動具有重要的促進作用。因此綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

10、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

紅薯菠菜糙米飯

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