2017/4/28 17:07

現(xiàn)代人生活條件變好了，飲食也開始多樣化，每天大魚大肉的，導(dǎo)致血糖、血脂都普遍增高，而一旦犯上糖尿病，那真的是煩不勝煩，而且還不容易被人治愈，只能通過日常的飲食，好好的控制。如果認(rèn)識到糖尿病飲食療法的重要性，就要采取積極的心態(tài)對待它，千萬不能大意，這幾種天然的“降糖藥”，對于降血糖改善糖尿病，都有很好的療效哦。

這些食物是血糖的“鎮(zhèn)定劑”，每天吃一點，穩(wěn)定血糖更健康。

枸杞菊花茶

1菊花茶

菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質(zhì)，可抗病原體，增強毛細(xì)血管抵抗力;其中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。從營養(yǎng)學(xué)角度分析，植物的精華在于花果。菊花花瓣中含有17種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。此外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。

2苦瓜茶

苦瓜是一種最適合糖友的蔬菜，它對于廣大糖友們來說就是天然胰島素?？喙现泻械目喙显碥站褪且环N降糖顯著的物質(zhì)，它可以有效修復(fù)糖友們受損的胰島細(xì)胞，對于改善糖尿病癥狀的益處是不言而喻的。

苦瓜中還含有一種苦瓜素，它可以減少脂肪和多糖的攝入，可以有效預(yù)防各種心腦血管疾病，保護心臟、預(yù)防動脈粥樣硬化。

苦瓜茶做法：糖友們可以將曬干的苦瓜放入熱水中泡著喝，每次只需要10克左右。

3桑葉茶

桑葉可不僅僅是用來養(yǎng)蠶的，它可是一種對改善糖尿病癥狀幫助很大的東西。桑葉含有一種叫1-脫氧野霉素(DNJ)的生物堿，它可以直接起到降血糖作用。

桑葉中含有大量的黃酮類物質(zhì)和槲皮素，它們對于促進血液循環(huán)、降低血液中膽固醇含量的作用很明顯。

經(jīng)常食用桑葉的糖友們，可以看到很明顯的效果。

桑葉茶做法：桑葉茶既可以用新鮮桑葉泡水，也可以將曬干的桑葉碾碎泡水，每次用5張左右的桑葉即可。

4黑米茶

黑米是一種很適合廣大糖友們的主食，其實它也可以用來泡茶喝。黑米中富含膳食纖維，可以提高胰島素的利用率，延緩小腸對糖類和脂肪的吸收。

黑米中富含的黃酮類物質(zhì)，可以起到很好的降血壓和預(yù)防動脈粥樣硬化等作用，能夠幫助糖友輕松預(yù)防各種并發(fā)癥。

黑米茶做法：將黑米洗凈后用大火轉(zhuǎn)小火炒至黑米露出白色米心為止，每次用30克左右的黑米來泡水喝即可。