2017/3/23 13:15

一般外出吃夜宵除了燒烤還是燒烤，這可是含有致癌物的哦，怎么辦呢？別怕，小編給大家找出了幾種完美的夜宵替代品，快來看看吧！

香蕉：

香蕉中含有豐富的復合胺和松果體素，有助于促進睡眠。此外，它還富有能使肌肉放松的鎂元素。

牛奶：

睡前喝杯溫牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸，它能夠像催眠藥那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效，而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。

蜂蜜：

一次吃大量的糖具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠暗示大腦分泌一種與思維反應相關的神經(jīng)傳遞物質(zhì)。睡覺前可喝一勺蜂蜜，再喝一杯水。